Ashtanga Vinyasa Yoga ONLINE

OBS denna klass bokas om du vill delta online via ZOOM. Glöm ej ange korrekt mailadress för att kunna erhålla länk till klassen. Bokning senast 20 min innan klasstart, länk till klass skickas ut senast 15 min innan klasstart. Klassen spelas in, om anmälningar finns, och skickas sedan till registrerad mail efter klass. Ashtanga Vinyasa Yoga är en dynamisk yogaform som består av olika serier. Denna klass är en modifierade version baserad på Ashtanga Vinyasa Yogans 1:a serie. Andetaget (ujjayi) synkroniseras med en bestämd serie rörelser och ställningar och vi använder bandhas (kroppslås) och drishti (ögonfokus) som verktyg under praktikens gång. Klassen börjar med solhälsningar följt av en sekvens med stående, och därefter sittande asanas (positioner) samt en avslutande sekvens med bakåtböjningar och andningsövning. Ashtangayoga bygger upp styrka, balans och smidighet och lugnar sinnet. Klassen anpassas utifrån både dig som nybörjare och van yogi. Yogalärare: Ida Duque Ida undervisar med fokus att möta dig själv i kravlös kärlek, utefter dina individuella förutsättningar. Med en bakgrund som yogalärare och sjuksköterska tar Ida med sig de bästa av dessa ’två världar’ i sin undervisning och älskar mötet med varje individ utifrån ett holistiskt synsätt. Löpande klass ställs in 2 är tim innan start om ingen platsbokning inkommit.