STRESS LESS YOGA 75 MIN

YOGA FÖR ETT STRESSAT NERVSYSTEM 📌2 tillfällen 75 MIN 21/4 & 28/4 kl. 18:30-19:45 Välkommen till en resa in i djup återhämtning för kropp, sinne och nervsystem Känner du dig trött, spänd eller överstimulerad – även när du “vilar”? Den här kursen är skapad för dig som lever med stress, utmattning eller känner att kroppen inte riktigt hänger med längre. Under två lugna och inkännande tillfällen guidar jag dig genom återhämtande yoga och yoga nidra som verkar på djupet. Här finns inga prestationer, inga krav utan bara utrymme för kroppen att släppa taget och börja återhämta sig. Stress börjar i hjärnan. Så hur mycket vi än försöker ”fixa utsidan” så har vi inte en chans att göra en ordentlig ”reset” om vi inte startar med just insidan….sinnet, stillar tankarna, ger oss tid att kommer ner i kroppen! Därför funkar yoga då det kan beskrivas som ett filosofiskt system för att läka, balansera och stärka kroppen fysiskt, psykiskt och emotionellt. Med mjuka, terapeutiska yogaövningar får du hjälp att: ➡️Lugna ett överaktiverat nervsystem ➡️Minska stress och inre oro ➡️Landa i kroppen och hitta trygghet igen ➡️Fylla på med ny och stabil energi Varje session avslutas med en guidad Yoga nidra som är ett kraftfullt verktyg för djup vila och läkning. Under en yoga Nidra ges kroppen möjlighet att återställa sig bortom vanlig sömn. ✨ Du går härifrån med en känsla av lugn, klarhet och ny livskraft – och med verktyg du kan ta med dig in i vardagen. 🧘 Ta med: • Yogamatta • Kud­de att sitta på för extra komfort • Vattenflaska Finns i salen: Yogablock, yogabälte och filt 📍 Allmänna villkor ❣️Du ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd tillåter deltagande. Berätta gärna om du har skador, smärtproblematik eller något jag bör känna till – då kan jag ge anpassade alternativ. ❣️Kom gärna några minuter innan och landa i lugn och ro på din matta. Jag är på plats ca 10 minuter före klassen. ❣️Tänk på att hålla en stillsam och lugn miljö i yogasalen – många kommer hit just för att få återhämtning och tystnad. Varmt välkommen! Jenny Silverberg Multi Style Yoga Teacher – 500-hr Yoga Alliance