Shake the Dust är en dynamisk och frigörande rörelseupplevelse som blandar styrke- och konditionsövningar med influenser från pilates, dans och shaking. Under klassen guidas du genom både intensiva rörelser och stunder av stillhet och vila, allt till väl genomtänkta låtval som passar klassens olika moment och stämningar. TILLGÄNGLIGHET Musik är ett centralt element i en Shake the Dust-klass. Det innebär att den inte fungerar som ett bakgrundsstöd, som till exempel i en yogaklass. Musiken kan vara kraftfull och hög, så om du är ljudkänslig kan detta upplevas som överväldigande. Om du ändå vill prova rekommenderar jag öronproppar och/eller att du placerar dig längre bort från högtalaren. Detta är också en klass som innehåller högintensiva moment som knäböj, jumping jacks, m.m, men lågintensiva alternativ erbjuds alltid och vila uppmuntras. Så alla träningsnivåer är välkomna. Du kan dock känna av träningsvärk i ett par dagar efteråt om du inte har rört dig på detta sätt på ett tag. Slutligen, alla kön välkomna. FACILITATOR Jag som guidar klassen heter Erika. Min strävan är att erbjuda kravlösa klasser där fokus ligger på närvaro och känsla. Ambitionen är att skapa en inspirerande miljö där alla kan känna sig trygga att genom rörelse och stillhet bli mer av sig själv. Följ mig gärna på @rohem_are för mer info om kommande klasser.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 2h före aktivitetens start.
