Medicinsk Yoga - Stresshantering Välkommen till en harmonisk yogaklass som kombinerar kraften i Medicinsk Yoga med Yoga Nidrans djupt återhämtande praktik. En unik och helande upplevelse. Vad är Medicinsk yoga? Medicinsk yoga är en terapeutisk yogaform med ursprung i Kundaliniyogan hopknuten med modern västerländsk vetenskap. Ett body-mind verktyg som ger kunskap om den egna kroppen och startar i gång kroppens självläkande system. Rörelserna är mjuka, långsamma med den medvetna andningen som en röd tråd genom passet. Yogaformen är baserad på forskning och beprövade metoder, passen innehåller mjuka yogapositioner (asanas) andningstekniker, medveten närvaro och meditation och både svenska och internationella studier visar effekter som minskad stress, minskad oro och ångest, sänkt blodtryck, minskad smärta och förbättrad sömn. Medicinsk yoga är alltså en träningsform som hjälper oss att hantera några av vår tids största hälsoproblem dvs just sömn, stress och smärtproblematik samtidigt som vi tränar balans och rörlighet. Du behöver inte ha några besvär för att utöva medicinsk yoga. Yogaformen passar alla som vill utöva lugn och mjuk yoga, en body-mind praktik som balanserar både kropp och själ. Vi avslutar klassen med ytterligare ett kraftfullt verktyg i form av en Yoga Nidra – en guidad djupavslappning för total avslappning och återhämtning. Vad är Yoga Nidra? Yoga Nidra, även känt som yogisk sömn är en djupt meditativ och uråldrig praktik som består av att ligga i Savasana, medan man leds av en meditations- eller yogalärare i en guidad meditation. Nidra är det sanskritiska ordet för "sömn." Filtar och bolsters kan med fördel användas för att nå ett djupt återhämtande tillstånd av avslappning mellan sömn och vakenhet. Yoga Nidra har i studier visat flera olika positiva effekter på vårt välmående som exempelvis: Förbättrad sömn Minskad smärta Minskad stress Söndagar 18.00-19.30 Klassen ges i en helt underbar lokal med utsikt över Stockholms inlopp hos Hälsans hus på Fjällgatan 23 på Södermalm i Stockholm. Kostnad 1295 kr. Kurs om 6 tillfällen med start 14/4. Nära kommunikationer.
Bookings are nonrefundable.
