”Yoga for life” - yoga & mental träning Värmdö

En resa i sex steg – med kroppen som kompass, hjärnan som resurs och andetaget som vägvisare Välkommen till en serie guidade tillfällen som kombinerar yoga, meditation och mental träning för att skapa förändring inifrån. Varje tillfälle har sitt eget tema – en symbolisk och fysisk riktning – där du steg för steg får landa djupare i dig själv, väcka din kraft och forma det liv du längtar efter. 1. Rötterna – Vi börjar där du står Vi startar med att landa. Hur ser livet ut just nu? Vad känner du, vad bär du på? Genom stilla närvaro och mjuk meditation skapar vi kontakt med kroppen, jorden och nuet – förankrade i det som är. 2. Elden – Din längtan som kompass Vad tänder din inre låga? Vad saknar du – eller vill ha mer av? Här bjuder vi in dynamisk yoga som väcker energin, öppnar kreativiteten och hjälper dig att formulera en tydligare intention. Ett pass som stärker viljan och självkänslan. 3. Motstånd – Att möta det som håller dig tillbaka Vad står mellan dig och det du längtar efter? I det här tillfället möter vi hinder – mentala och fysiska – med mod och nyfikenhet. Genom andning, mjuk rörelse och närvaro utforskar vi vad du vill släppa taget om och vad som är redo att lämna. 4. Inre resurser – Din styrka bor redan i dig Du bär redan det du söker. Nu aktiverar vi din inre kraft genom stärkande yoga som fokuserar på balans, stabilitet och förankring. Vi lyfter fram de resurser du kan luta dig mot – i kroppen och i livet. 5. Kartan – Skapa din nya riktning Med klarare insikter och förankrad vilja ritar vi nu om din inre karta. Vad vill du ta med dig framåt? Vad behöver mer plats? Flow-yoga får symbolisera rörelsen – och framtiden du börjar forma. 6. Landa – Reflektion och integration Vi avslutar där all utveckling får mogna: i stillhet. En återhämtande klass där kropp och sinne får samla ihop, smälta insikterna och hitta tillbaka till ett grundat lugn. Du landar – lite mer dig själv än när du började.