Varmt välkommen till en introduktionskurs i Ashtanga Yoga Vid tre tillfällen utforskar vi Ashtanga Yogans grunder tillsammans. Ashtanga Yogan bygger både styrka och smidighet samt lättar på spänningar i hela kroppen. Med fokus på andetaget skänker den ett inre lugn och fokus, har en renande effekt på kropp och knopp och lugnar nervsystemet. Du får en grundläggande genomgång av Ashtangayogans mest centrala delar samt vad de är bra för. Vi följer Ashtangayogans återkommande ställningar och hittar ett gemensamt energiflöde. Du blir även introducerad till sekvenser som du kan öva på hemma. Om instruktören Anna har yogat sig ur och igenom fysiska krämpor och småbarnsår samt balanserat stillasittande med hjälp av yoga i sjutton år, tre år i undervisande roll. Hon är utbildad Ashtangayoga lärare i enlighet med Ashtanga Yoga metodens lärlingsmodell och mentorskap.
Bookings are refunded if cancelled at least 48h before the start of the activity.
