Känner du att stressen har tagit över och kroppen säger ifrån? I den här kursen i medicinsk yoga får du en mjuk väg tillbaka till återhämtning. Passen innehåller enkla övningar som kan utföras både sittande på stol eller matta. Du får prova lugna yogarörelser, andningsövningar och korta meditationer – alltid på dina villkor. Varje vecka får du ett nytt yogapass att göra så många gånger du vill under veckan samt en övning att göra dagligen. Kursinnehåll: - Yogapositionerna är mjuka och lugna och kan göras sittande på golvet eller på stol. De är utformade för att frigöra spänningar i kroppen, förbättra rörlighet och öka cirkulationen. - Andningstekniker, under passen används olika andningsmetoder som ett verktyg för att lugna nervsystemet och minska känslor av stress. - Meditation, kursen inkluderar meditationstekniker som hjälper till att öka medvetenheten och närvaron. - Hemövningar, genom enkla och korta hemövningar ges tid för återhämtning och möjlighet att minska stressen i vardagen. Denna kurs är öppen för alla.
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
