Ayurvedakurs - Ayurveda för dig - Kvällskurs, 9 tillfällen

Ayurvedakurs - Ayurveda för dig Längtar du efter mer balans, energi och glädje i vardagen? Vill du få mer kunskap och verktyg för att öka ditt välbefinnande? -Ayurveda för dig- är en kurs i hälsans tecken, med ett genomgående holistiskt synsätt, där hela människan får sitt utrymme. Ayurveda är ett mångtusenårigt medicinskt system med främsta syfte att hjälpa människan att leva ett långt, friskt, men framförallt lyckligt liv. Genom ayurvedans kunskap ges du i denna kurs möjlighet att hitta mer kraft och balans i din vardag samt att utforska dig själv och din egen väg till hälsa. Vägen dit är enligt ayurveda unik för var och en av oss eftersom vi alla är olika. Så, här lär du dig att följa dig själv och din egen kropp snarare än en rigid metod. Kursen är vardagsnära och fokuserar på hur du kan skapa mer välmående i ditt liv – att känna oss mer tillfreds med oss själva och vår omgivning. Syftet är att ge dig som deltagare grundläggande kunskap om ayurveda, samt verktyg för att främja personlig hälsa utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Syftet är också utvecklad självkännedom. Inga förkunskaper krävs. Varmt välkommen att anmäla dig till -Ayurveda för dig-! Påbörja din resa tillsammans med oss – en resa för att komma närmare dig själv… 🌿KURSINNEHÅLL🌿 -Ayurveda för dig- innehåller flertalet områden som alla har betydelse för vår hälsa. Det är många faktorer som spelar en roll för hur vi mår – mer än bara kost, sömn och träning. Ayurveda lär oss också om betydelsen av t.ex. våra tankemönster, beteenden, sysselsättning, omgivning, relationer och mycket, mycket mer. Vi kommer under kursen att lära känna såväl vår fysiska som psykiska kropp och genom ayurvediska verktyg lära oss att ta hand om dem och komma i större balans utifrån våra alldeles egna, unika behov. Kursen innehåller följande områden: - Ayurvedans ursprung, filosofi och viktigaste grundbegrepp - Människans 6 kroppar – ett holistiskt hälsosystem med ayurvediskt perspektiv - Olika kroppskonstitutioner och vår individuella väg till hälsa - Att leva i samklang med kroppens och naturens rytm - Ayurvediska kostens grunder – glädje och lugn i varje måltid - Hälsa börjar i magen – matspjälkningens betydelse för vår hälsa - Fysisk aktivitet enligt ayurveda - I eller ur balans? – Hur vet jag var jag är? - Beteendeförändring – Varför är det så svårt? - Hållbar förändring framåt! - Avslappning och stresshantering - Och så lite till… Vi varvar teori och praktik, bl.a. genom föreläsningar, workshops, diskussionsforum, reflektioner, övningar, avslappning, hemuppgifter, provar nya vardagsrutiner, jobbar med beteendeförändringar, m.m. Vissa moment gör vi enskilt, andra i grupp. Vi stimulerar alla våra fem sinnen i vårt lärande – vi ser, lyssnar, känner, luktar och smakar – och aktiverar såväl kropp som knopp. Nyfikenhet och utforskande är våra ledord! Kursen avslutas med ett individuellt hälsosamtal med kursens huvudlärare, Malin Eriksson (se Lärarbeskrivningnedan). 🌿LÄRARBESKRIVNING🌿 Kursen leds av Malin Eriksson. Malin är en kreativ själ som har en förkärlek för ordet balans. I grunden är hon beteendevetare med en masterexamen i psykologi och är examinerad folkhögskollärare. Hon har i många år arbetat med kurser och utbildningar inom bl.a. stress, sömn, ayurveda, personlig utveckling, hälsa, kreativitet och det fria skapandet. Malin är även diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och har praktiserat ayurveda, yoga och meditation sedan 2010. Hon har tidigare arbetat med t.ex. sömn- och stressforskning på Stressforskningsinstitutet och Karolinska institutet samt som folkhögskollärare och kursutvecklare på Väddö folkhögskola. Passion finns för filosofi, människans mysterier och skapande som väg till självutveckling och glädje. Naturen, Vedic Art och ayurveda är områden som ligger henne extra varmt om hjärtat. 🌿PRAKTISKA SAKER🌿 -Ayurveda för dig- finns i två olika varianter, antingen som kvällskurs eller helgkurs. Om du väljer att gå den som helgkurs ses vi 3 helger (lör+sön) under en 12-veckorsperiod. Väljer du istället att gå den som kvällskurs ses vi 9 vardagskvällar under en 18-veckorsperiod (uppehåll för sportlov och påsk exkluderat). Se aktuella datum nedan. Oavsett vilken variant du väljer så är kursinnehållet och antal lärarledda timmar detsamma. Efter varje fysisk träff får du med dig uppgifter och övningar att göra hemma för att fördjupa ditt lärande och din förändringsprocess ytterligare. Inför varje kursträff får du ett mejl med matnyttig information inför träffen. PLATS & KONTAKT Träffarna hålls i yogastudion Studio MOONs lokaler mitt i Norrtälje centrum. Det är bara några minuters promenad från Norrtälje busstation där direktbussar går till både Stockholm och Uppsala. Adress: Sjötullsgatan 3, 761 30 NORRTÄLJE. Hemsida: är under uppbyggnad, planerad lansering under januari 2025. E-post: malin.c.eriksson@outlook.com DATUM & TIDER FÖR KOMMANDE KURSER Vi startar alla kursdagar med säsongsinriktad fika. Du är då välkommen på drop-in 30 minuter innan första passet drar igång. På helgkurserna bjuder vi också på säsongsfika på eftermiddagarna. KVÄLLSKURSEN ges på ojämna tisdagar, klockan 16.00-19.45 Kursstart: 11 februari 2025 Kursslut: 30 juni 2025 Datum för träffarna: - Träff 1, vecka 7, 11/2 - Uppehåll för sportlov vecka 9 - Träff 2, vecka 11, 11/3 - Träff 3, vecka 13, 25/3 - Träff 4, vecka 15, 8/4 - Träff 5, vecka 17, 22/4 - Träff 6, vecka 19, 6/5 - Träff 7, vecka 21, 20/5 - Träff 8, vecka 23, 3/6 - Träff 9, vecka 25, 17/6 Nya datum för HELGKURSEN kommer inom kort. PRISER & VILLKOR Just nu har vi en nyårslöfte-kampanj! För dig som bokar din plats senast 1 januari för 10 % rabatt! Kursen kostar med rabatten endast 4 860 kr (ordinarie pris är 5 400 kr). För helgkursen motsvarar det 1 620 kr/helg (ordinarie pris 1 800 kr) och för kvällskursen 540 kr/kväll (ordinarie pris 600 kr). Alla priser är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag. Om du missar ett tillfälle så kan du i mån av plats ta igen det kostnadsfritt med en annan grupp när det kursmomentet ges nästa gång. AVBOKNINGSVILLKOR I samband med att du bokar din plats betalar du en bokningsavgift på 500 kr här direkt i Peach. Du får sen en faktura på resterande belopp (betalningsvillkor 30 dagar). Observera att bokningen är bindande och att bokningsavgiften ej återbetalas vid avbokning. Du har 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen. Om kursen hunnit starta innan dessa 14 dagar löpt ut debiteras du en kostnad för den del av kursen som redan genomförts. Om du avbokar efter att de 14 dagarna löpt ut debiteras du hela kostnaden. Undantaget är om du behöver avboka pga. oförutsedda omständigheter utanför din kontroll (detta behöver kunna styrkas). Då debiteras du endast bokningsavgiften och de delar av kursen som redan genomförts. Som sagt, varmt välkommen att anmäla dig till -Ayurveda för dig- och påbörja din resa tillsammans med oss! En resa för att komma närmare dig själv…