Headstand and handstand

🇸🇪 Upp & ner – Huvudstående och handstående En lekfull och trygg klass där vi utforskar huvudstående och handstående steg för steg. Vi bygger upp styrka i axlar, armar och core, samt tränar balans och närvaro. Genom att vända kroppen upp och ner kan vi lugna nervsystemet, förbättra fokus och skapa inre stabilitet. Klassen anpassas efter dina förutsättningar, med alternativ och förberedande övningar, så att både nybörjare och vana kan delta. ⸻ 🇬🇧 Class Description: Upside Down – Headstand & Handstand A playful and safe class exploring headstand and handstand step by step. We build shoulder, arm, and core strength while practicing balance and presence. Turning the body upside down can calm the nervous system, improve focus, and create inner stability. The class is adapted to your level, offering variations and preparatory exercises, making it accessible for both beginners and experienced.