Somatisk yoga

~ Somatisk yoga ~ Känner du att kroppen bär mer än du hinner känna? Välkomnar dig till två nya tillfällen med somatisk yoga i december. Stress, spänningar och gamla mönster sätter sig i kroppen – men kroppen bär också nyckeln till läkning. Här får du utforska enkla somatiska rörelser och verktyg för att mjukna, grunda dig och hitta tillbaka till din naturliga rytm. Somatisk trauma terapi vävs samman med somatisk yoga inspirerad av Thomas Hanna där vi med medvetna rörelser väcker nervsystemets egen förmåga till återhämtning och frihet. Den trauma-medvetna delen innehåller bland annat yoga nidra-liknande berättelser/kroppsscanningar, grundning, spelande på klangskålar med mera. För dig som längtar efter att landa djupare i kroppen och hitta balans i nervsystemet. Fördelar med somatisk trauma terapi över tid: ⚖️ Stärkt kroppsmedvetenhet och ökad känslomässig resiliens. ⚖️ Djupare nervsystemsreglering och därmed förbättrad sömn, matsmältning, lymfflöde och energi ⚖️ Djupare kontakt med dig själv och långsiktigt inre stabilitet, självtillit och förankring i kroppen. ⚖️ Över tid minskade traumareaktioner och integrering. Upplevelser som tidigare kändes splittrade kan bearbetas och integreras. Fördelar med somatik, baserat på Thomas Hanna: ⚖️ Kan förbättra hållning och undvika förslitningsskador. ⚖️ Du lär dig återfå frivillig kontroll av vanemässigt spända muskler (sk sensomotorisk amnesi) med - på sikt - smärtlindring, och ökad koordination och rörlighet som följd. ⚖️ Djupare avslappning - aktiverar parasympatiska nervsystemet. ⚖️ Ökad kroppslig intelligens - stärker kontakten mellan hjärna och muskler. Bjuder på te. Varmt välkomna 🤍 🌙 Tid: Måndagar 8 och 15 december Kl. 19.15-20.30 📍 Plats: Intouch massage, Nygatan 10 a, Luleå 💫 Investering: 560 kr för två workshops 🔗 Bokas här Eller swisha till 123 413 22 39 (Mejla gisela.granberg@outlook.com om du vill swisha) Finns även på Epassi. 🧘 Ledare: @glowyogajoy Gisela – Somatisk mind-body healing utövare & yogalärare/soundhealer. * Missad klass kan ges bort till vän eller tas igen på tre olika onsdagar på annan plats i Luleå.