9D BREATHWORK INTRO

Välkommen till en transformerande 9D Breathwork-resa – live online via Zoom. ✨ “Förvänta dig inget – men var beredd på allt.” Upplevelsen är personlig, men ingen lämnas oberörd. Förberedelser inför klassen 💻 Testa att Zoom fungerar innan klassen 🌐 Säkerställ stabil internetuppkoppling 🎧 Använd hörlurar (gärna trådlösa, fulladdade) 🛏️ Hitta en lugn plats – säng, soffa eller yogamatta 🧘‍♀️ Ha filt eller täcke, man kan bli frusen 😴 Förbered något att täcka ögonen med 🔗 Zoom-länk skickas ut innan klassen startar UPPLÄGG INTRO Vi inleder klassen med cirka 15 minuter där jag introducerar Breathworken, berättar om tekniken vi kommer att använda och går igenom eventuella känslor, tankar eller frågor som dyker upp inför själva andningsresan. Du är varmt välkommen att ställa frågor och "checka in" med hur du känner dig. Innan vi påbörjar den guidade andningsresan stänger jag av min videodelning för att skapa ett tryggt och fokuserat utrymme. Du väljer själv om du vill ha din kamera på eller av. Själva andningsresan pågår i ungefär en timme, följt av en landning där kroppen får integrera upplevelsen. Efteråt bjuder jag in till en frivillig “check out” där du kan dela med dig av det du upplevt – om du vill. Det är alltid helt okej att bara lyssna. Viktigt att meddela innan deltagande Kontakta mig om något av följande gäller: * Graviditet * Hjärt- och kärlproblem * Nyoperation * Psykisk ohälsa * Astma * Använder starka mediciner Breathwork 9D är en trygg metod och andningen kan anpassas efter dina behov.