Hatha yoga består av olika statiska och dynamiska positioner. Medveten andning och närvaro är centrala delar av praktiken. Fokus är att bygga styrka och stabilitet samt att sträcka ut, mjuka upp och skapa rörlighet i kropp och sinne.
Du behöver ingen erfarenhet, bara en vilja att landa i kroppen, i andetaget och i sinnet. Yogamatta, bolster, block och filt finns att låna men vill du ta med egen utrustning så är du välkommen att göra det.
