Ecstatic Dance - Meditation - Aufguss

Längtar du efter att landa i kroppen och fylla på med närvaro, rörelse och eufori? Varmt välkommen till en inre resa, en helkväll som bjuder in dig att landa, mjukna och varsamt väcka hela ditt väsen. Louna & Bahir bjuder in dig till en magisk fredag där vi inleder i cirkel med intentionssättande och guidad meditation, en stund för att stilla sinnet, öppna upp och sätta en tydlig men mjuk riktning för kvällen. Därifrån låter vi kroppen ta över i en frigörande Ecstatic Dance med Louna, helt utan prestation, i djup närvaro och med full frihet att röra dig så som det känns sant för dig. Kvällen rundas av med djupgående basturitualer (Aufguss) ledda av Bahir, en värmande, renande och djupt återhämtande upplevelse för både kropp och sinne. 𖤓 När 𖤓 Fredag 27 Februari 2026 18.00 – 22.00 Detta ingår för dagen: •Intentionscirkel •Guidad meditation •Ecstatic Dance •Aufguss / basturitualer •Fika-treats finns på plats till självkostnadspris. Sedan urminnes tider har dans använts för att frigöra spänningar, stress och känslor som lagrats i kroppen. Under denna upplevelse guidar vi dig genom Ecstatic Dance – en fri och energifylld rörelseform där du kan släppa prestation, stärka kroppskontakten och fylla på med ny livsenergi. Kvällen kompletteras med guidad meditation och avslutas med kraftfulla Aufguss-sessioner – basturitualer där värme, aromer och andning skapar djup återhämtning, ökad cirkulation och mental klarhet. En helhetsupplevelse för energi, balans och välbefinnande. 𖤓 Schema 𖤓 18.00 - 18.30 – Gemensam landning 18.30 - 19.00 – Meditation 19.00 - 20.15 – Ecstatic Dance 20.30 - 21.30 – Aufguss 21.30 - 22.00 – Efterhäng i bastun 𖤓 Plats 𖤓 Öresunds Funkis – badet utan hinder Ribersborgsstigen 6 216 44 Malmö https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6 𖤓 Om lokalen 𖤓 Öresunds Funkis ligger precis vid havet och är tillgänglighetsanpassat. Här finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan. I bastun: – Badkläder eller handduk – välj det du känner dig trygg i – Handduk att sitta på är obligatoriskt – Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats) Parkering: betalparkering vid Ribersborgsstigen. Om bastun Temperatur: 70–80°C Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt. Din trygghet kommer först – ta pauser när kroppen signalerar behov. 𖤓 Packlista för Aufguss 𖤓 • Två handdukar • Vattenflaska (ej glas) • Badtofflor • Badkläder • Hänglås 𖤓 Packlista för meditation/dans •Yogamatta eller något att vila mot, samt varma kläder, kuddar & filtar. 𖤓 Pris 𖤓 444 kr – Hela programmet OBS: Begränsat antal platser. Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det. 𖤓 Bokning 𖤓 https://peach.nu/activities/OSbcJOFJ1CzZv7mQ84hA Avbokningspolicy • Avbokning minst 24 h innan → kreditering • Sen avbokning eller utebliven närvaro → full debitering 𖤓 Viktig information 𖤓 Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Bastu, aufguss och kallbad kan påverka cirkulation och nervsystem kraftfullt. Anpassningar kan göras vid behov. 𖤓 Om Zenguss 𖤓 Zenguss är en modern och holistisk aufguss-ceremoni där värme, aromaterapi, somatiska metoder och meditation samspelar i en djupgående upplevelse för kropp och sinne. 𖤓Ecstatic Dance𖤓 Ecstatic Dance är en fri och intuitiv dansform där du rör dig utan fasta steg eller prestation. Genom musikens rytm och kroppens egna impulser ges utrymme att uttrycka känslor, släppa spänningar och stärka närvaron i kroppen. Det är en inkluderande och trygg rörelsepraktik där alla dansar utifrån sina egna förutsättningar. 𖤓 Om facilitatorerna 𖤓 Bahir Aufgussmästare, yogalärare och meditationspraktiker med en djup passion för kroppens förmåga att läka och återhämta sig. Bahir kombinerar somatiska övningar, röst, bastu, kallbad och eteriska oljor i en unik metod som aktiverar vagusnerven och stödjer det parasympatiska nervsystemet. Genom värme, andning och rörelse skapar han en trygg och närvarande upplevelse som frigör spänningar, ökar vitalitet och förankrar deltagaren i sin inre rytm. Louise Louna är meditationslärare och naturguide med en djup passion för ljud, musik och dans som läkande kraft. Genom gongbad, intuitiv rörelse och ceremoniellt ljudarbete stödjer hon människor i att frigöra stagnation och emotionella blockeringar. Med rötter i shamanistisk visdom och naturmedicin guidar Louna deltagare tillbaka till sin inre källa där kropp, själ och natur får mötas i balans och närvaro. Hon arrangerar retreats och upplevelser med fokus på meditation, skogsbad och helande möten i naturen. 🌿 Hemsida: www.skogsbadet.com 📸 Instagram: www.instagram.com/skogsbadet 🌸 Vårretreat: www.asaherrgard.se/traningochmeditationshelg 🌙 Mörkerdans: Följ Facebooksidan No Lights Just Dance Höör I samarbete med VakenDröm Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt. Mer information: https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/