Vill du landa och släppa taget för en stund? Vi börjar med restorative yoga-positioner. Några lugna vilopositioner, i ca 45 minuter. Restorative yoga, den lugnaste av yogaformer. Den lugnar, sänker blodtrycket och får oss att stressa och slappna av. Vi stannar länge i positionerna. Vi landar i en stilla vila ~ savasana ~ innan vi går över till ca 45 minuters silent harmony. I silent harmony guidar jag dig till avslappning genom andning, att släppa på spänningar och små rörelser. Du ligger på yogamattan, med huvudet på en kudde. Under knäna har du ett bolster och om du vill så får du en ögonkudde att ha på ögonen. Du får också låna en filt att dra över dig. Du får landa, släppa på stressen och återhämta dig en stund. Silent harmony sker genom hörlurar som du får låna på plats. Yttre ljud stängs ute och du hör mina instruktioner tydligt i hörlurarna. Minst fyra anmälda deltagare senast 4/10 klockan 10.00 för att eventet ska bli av.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
