Varmt välkommen på Breathwork på Villa Ludvigsberg! Sara leder dig tryggt genom denna kraftfulla och balanserande klass, som passar både nybörjare och mer erfarna. När & var? Plats: Ludvigsbergsgatan 20 (mer info om var du ska kommer i din bokningsbekräftelse). Datum: 16 december 2025 Tid: 17:30–18:45 Dörrarna öppnar 10 minuter innan så att du hinner landa på mattan och komma till ro. Obs! Dörrarna stängs prick 17:30. Vad är Breathwork? Breathwork är medveten och guidad andning där vi använder olika andningstekniker för att påverka det autonoma nervsystemet, minska stress och skapa balans i kroppen. Forskning visar att medveten andning kan bidra till bland annat: • bättre sömn • minskad stress • lägre blodtryck • ökad prestation och uthållighet • bättre träningsresultat Hur går det till? Vi börjar med en introduktion till Breathwork och de tekniker vi kommer att använda, samt vad som kan uppstå under klassen. Därefter får du lägga dig på en yogamatta, gärna med filt och ögonmask. Upplägget består av guidad meditation och landning, en kraftfull andningssession och avslappning. Du behöver bara ligga ner och låta dig guidas av min röst. Bra att veta • Ta med en egen yogamatta. • Ta med vattenflaska och kom i sköna, ej åtsittande kläder. • Ät inte en stor måltid innan – något litet går bra. Intensitet & kontraindikationer I denna klass arbetar vi med en kraftfull andningsteknik som inte är lämplig för dig som är gravid, nyopererad eller som har hjärt- eller kärlsjukdom, epilepsi eller återkommande panikattacker. Om du är osäker eller vill ha alternativa tekniker – hör av dig. Framöver kommer även lugnare, mer avslappnande klasser att erbjudas. Med värme, Sara✨
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
