Soulful Sunday - Rest & Restore

🍂 Sakta ner och fyll på din energi Välkommen till Soulful Sunday – en 2,5 timmes resa med yoga, stillhet och egenvård. En stund för dig att vila, återhämta och återknyta till dig själv. Den här månaden är temat Rest & Restore, där vi väver ihop medveten yoga, hjärtöppnande ritualer och varm gemenskap. 🍃 Vad du kan förvänta dig Total tid: ca 2,5 timmar 💫 Välkomstcirkel & Kakaoceremoni Vi inleder med ceremoniell kakao – en hjärtöppnande ritual där vi sätter intentioner och landar tillsammans. 🪷Mjuk Hatha & Vinyasa Flow En mjuk, flödande start som balanserar styrka och stillhet. Vi rör oss med andetaget för att släppa spänningar och bjuda in närvaro. 💜 Yin Yoga & Djup Vila Vi rundar av med stilla, inkännande yinpositioner som hjälper kroppen att släppa taget och sjunka in i djup vila. 🥑Snacks & Gemenskap Efter yogan bjuds det på närande snacks och en stund för samtal, reflektion och bara vara. 🧘‍♀️ Vad som ingår All utrustning – yogamatta, bolster och filtar – finns på plats, så du behöver inte ta med något. Vi ser fram emot at träffa dig 🌸 —- 🍂Soulful Sunday: Flow, Rest & Restore Slow down and fill your cup at Soulful Sunday: Flow, Rest & Restore. 2.5-hour yoga experience blending cacao, gentle Hatha-Vinyasa flow, Yin yoga, and nourishing snacks. A heart-opening journey designed to help you rest, restore, and reconnect. 🍃 What to Expect Welcome Circle & Cacao Ceremony We begin with an opening circle where we sip cacao together — a heart-opening ritual to ground, connect, and set intentions. 🪷Gentle Hatha & Vinyasa Flow Ease into a mindful flow that balances strength and softness. We’ll move with the breath to release tension and invite presence. 💜 Yin Yoga & Deep Rest Settle into long, supported poses that soothe the nervous system and restore inner calm. ❣️Snacks & Connection We close the practice with nourishing snacks and relaxed conversation — a moment to share, reflect, and simply be. 🧘‍♀️What’s included All mats and props are provided — there’s no need to bring any gear. Just come as you are, wear something comfortable, and bring an open heart.