Närvaro före prestation för ett reglerat nervsystem och mer ork i vardagen. - kan konditionsträning vara mjuk och respektfull eller måste du ligga och pressa dina gränser? Välkommen till ett GRATIS online event där du får lära dig hur du kan aktivera kroppen utan att försätta den i en stress respons som i stället sliter både fysiskt och mentalt. Med inspiration från breathwork, yoga, dans, somatisk healing och embodiment praktiker guidar jag dig genom en helt ny form at träning, träning som gör att du kommer närmre dig själv och ditt autentiska uttryck samtidig som hjärtat och musklerna får mer energi och stärks. Detta workshopen innehåller: * 30 min Shake the Dust - Dans och hög intensiv träning för Hippis. Träning för hjärtat, lungorna och själen. Känn ditt YES! * 30 min utmanande yoga klass - Smidighet och styrka i takt med andetaget. * Övningar för ett reglerat och medvetet andetag - Värmande andetag och lugnande andetag under fysisk ansträngning * Hur du hittar din magiska gräns - Närvaro före prestation genom att respektera sina gränser på ett utvecklande sätt. * Lär känna din stress respons - Hur du tränar utan att försätta kroppen i en stress respons.
Bookings are nonrefundable.
