Core Pilates är en träningsklass med fokus på att stärka kroppens kärna – coren – och skapa stabilitet, kontroll och bättre stöd för ryggrad och bäcken. En stark core är viktig för både hållning och andning och utgör en grund för en kropp som fungerar väl och minskar risken för skador över tid. Klassen utförs till största del på matta och är skonsam, utan belastning på handleder. Rörelserna är lugna och precisa, med fokus på kvalitet snarare än tempo. Passet avslutas med mjuka, avlastande rörelser som stretchar de muskler vi har aktiverat och ger kroppen möjlighet att landa. Inga förkunskaper krävs – klassen passar både nybörjare och dig med träningsvana som vill bygga styrka på ett tryggt och hållbart sätt.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 6h före aktivitetens start.
