Känner du att stressen har tagit över och kroppen säger ifrån? I den här kursen i medicinsk yoga får du en mjuk väg tillbaka till återhämtning. Vi gör enkla övningar som kan utföras både sittande på stol eller matta. Du får prova lugna yogarörelser, andningsövningar och korta meditationer – alltid på dina villkor. All utrustning finns på plats. Det viktigaste är att du kommer precis som du är. Kursinnehåll: - Yogapositionerna är mjuka och lugna och kan göras sittande på golvet eller på stol. De är utformade för att frigöra spänningar i kroppen, förbättra rörlighet och öka cirkulationen. - Andningstekniker, under passen används olika andningsmetoder som ett verktyg för att lugna nervsystemet och minska känslor av stress. - Meditation, kursen inkluderar meditationstekniker som hjälper till att öka medvetenheten och närvaron. - Hemövningar, genom enkla och korta hemövningar ges tid för återhämtning och möjlighet att minska stressen i vardagen. Denna kurs är öppen för alla.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
