Kursen i medicinsk yoga med fokus på minskad stress och återhämtning kombinerar enkla och lugna yogapositioner, andningsövningar, meditationsmetoder och hemövningar. Tillsammans ger de förutsättningar för ett mer balanserat vardagsliv. Du behöver inte ta med dig något, matta, sittkudde, block och filt finns att låna. Kursinnehåll: - Yogapositionerna är mjuka och lugna och kan göras sittande på golvet eller på stol. De är utformade för att frigöra spänningar i kroppen, förbättra rörlighet och öka cirkulationen. - Andningstekniker, under passen används olika andningsmetoder som ett verktyg för att lugna nervsystemet och minska känslor av stress. - Meditation, kursen inkluderar meditationstekniker som hjälper till att öka medvetenheten och närvaron. - Hemövningar, genom enkla och korta hemövningar ges tid för återhämtning och möjlighet att minska stressen i vardagen. Denna kurs är öppen för alla.
Bookings are refunded if cancelled at least 24h before the start of the activity.
