Varmt välkommen till Mamma–Baby-yoga – en lugn och kärleksfull yogastund där du och din baby får landa tillsammans. Här finns inga krav, inga prestationer och inget “borde”. Bara skonsamma rörelser på kroppens villkor, närvaro i stunden och utrymme för både vila och lek. Det här är för dig som är nybliven mamma och vill: ✨ få en mjuk väg tillbaka till kroppen efter graviditet och förlossning ✨ stärka kontakten med din baby ✨ hitta en stund i veckan som känns snäll – på riktigt Du yogar med ditt barn, inte bredvid. Baby får vara med precis som hen är den dagen: pigg, trött, nyfiken, ledsen, hungrig. Det finns tid för pauser, amning, flaska och blöjbyte – helt utan stress. Det här ingår 1 timme/vecka med varsamt tema, där vi blandar: • mjuka, läkande rörelser för mamma • enkel baby-rörelse + lekfull närvaro • beröring och inslag av babymassage • andning, vila och nervsystemreglering • lugna pauser när ni behöver För vem? • nyblivna mammor med bebis 0-6 månader • alla kroppar – oavsett yogaerfarenhet • dig som längtar efter återhämtning och gemenskap Du behöver inte “kunna yoga”. Det räcker att du kommer som du är. Vad tar du med dig hem? Många mammor beskriver efter kursen att de: • känner sig tryggare i sin kropp • upplever starkare kontakt med sin baby • har enkla rörelser och beröring som funkar hemma i vardagen • får en stund i veckan som känns som en liten andningspaus Om ledaren & metoden Kursen hålls av Lena Johansson, yogalärare och babymassageinstruktör. Mamma–Baby-yogan bygger på gravidyoga/hormonyoga , Sensingyoga och inslag av babymassage utifrån IAIMs principer – med fokus på anknytning, trygghet och lyhördhet. Välkommen!
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
