Hatha & Yin – styrka, rörlighet och vila, tis 7ggr

7-veckors kurs • Start tisdag 13 januari • Vecka 3–10 (uppehåll vecka 7) Välkommen till en klass som hjälper dig bygga en starkare, mjukare och mer balanserad kropp — utan att pressa eller prestera. Den här kursen kombinerar det bästa av två världar: 🌿 Hatha-yoga Stärkande och stabiliserande rörelser som bygger kraft och kroppskontroll. Perfekt för dig som vill känna dig starkare, tryggare och mer förankrad i kroppen. 🕯 Yin-yoga Ett mjukt avslut där du får sträcka ut, släppa spänningar och landa i stillhet. En chans att lugna nervsystemet och låta kroppen återhämta sig på djupet. Tillsammans skapar de en klass som ger dig: ✨ ökad rörlighet ✨ bättre hållning ✨ stärkt muskulatur ✨ mjukare bindväv ✨ lugn i kroppen och klarhet i sinnet ✨ mer energi i vardagen Du behöver inte vara vig, tränad eller ha yogavana — allt anpassas efter din kropp och dina förutsättningar. 📅 Kursperiod: Start: Tisdag 13 januari (vecka 3) Tid: 17:30–18:30 Längd: 7 tillfällen Uppehåll: Vecka 7 📍 Plats: Body by Gard – Långedrag 👥 Liten grupp – max 10 deltagare Det skapar trygghet, närvaro och utrymme för personlig guidning. 🌟 För dig som vill… • bygga styrka på ett mjukt sätt • bli rörligare och mindre stel • hitta balans mellan aktivitet och vila • minska stress och känna dig mer närvarande • skapa hållbar energi i vardagen 💛 Välkommen att boka din plats Ge dig själv ett lugnt, stärkande och mjukt startskott på 2026.