Empatiska Gränser - en halvdagskurs

Har du svårt att sätta gränser och känner ofta av andras energi som din egen? Har du svårt för att känna in dina behov och uttrycka dem till andra? Känner du dig trött efter att ha umgåtts med andra under längre tid? Den här kursen erbjuder praktiska verktyg för att bevara din energi och skapa sunda gränser på ett empatiskt och kärleksfullt sätt i dina möten med andra. Genom tekniker från integrativ psykoterapi, psykosyntes, energiarbete, yoga och mindfulness får du verktyg för att stärka din inre kraft och bibehålla din energi, samtidigt som du förhåller dig kärleksfullt och empatiskt till omgivningen. Kursen är för dig som är en empatisk person och kan ofta känna dig överväldigad av andras energi och intryck, tar på dig andras bekymmer och har svårt att sätta gränser. Den är särskilt lämplig för dig som arbetar med människor – såsom läkare, sjuksköterskor, terapeuter, lärare eller andra yrken där du dagligen möter andras behov – men även för dig som vill ha praktiska verktyg i vardagliga relationer med familj och vänner. I denna kurs kommer vi att gå igenom: 🔸 Hur du kommer i kontakt med dina behov bakom känslorna som du känner 🔸 Att lära känna ditt eget energisystem och notera var någonstans du “läcker” energin 🔸 Tecken på att du har tagit på dig andras energi och hamnat i en “Hjälpare”-delpersonlighet 🔸 Lära känna vad som är ditt och vad som du har tagit an från andra 🔸 Grundningsövningar för att förstärka energisystemet och behålla kontakt med kroppen 🔸 Empatisk kommunikation för att uttrycka dina känslor och behov till andra 🔸 Att ge och hålla space till andra utan att ge bort av dig själv 🔸 Öva på att sätta gränser genom tekniker för att säga "nej" med integritet och empati 🔸 Lära känna skillnader mellan empati vs sympati 🔸 Olika sätt för att rena ditt energisystem när du har tagit an det som inte är ditt Efter kursen får du ett arbetsmaterial (workbook) med övningar samt inspelade guidade meditationer för att fortsätta stötta dig i att stärka din energi och kontakten med dig själv. Kursen inkluderar kortare pauser och en längre lunchrast på 30 minuter. Du är välkommen att ta med egen lunch och det finns möjlighet att värma den i lokalen. Ta gärna med anteckningsblock och penna för reflektionsövningar. Tid: Lördag, 30 november, kl 9.00-13.00 Plats: Lyckolabbet, Hamngatan 11, 831 31 Östersund Pris: 1190 kr inklusive kursen, workbook, inspelade meditationer, samt fika. Early bird pris: 890 kr om du bokar din plats innan den 10 november. Varmt välkommen till en stärkande upplevelse som hjälper dig att vårda både din empati och din egen inre kraft! Som kursdeltagare får du 500 kr rabatt för en session 60 min energy healing, eller 900 kr rabatt på energy healing klippkort 5 x 60 min (ordinarie pris: 1490 kr / 60 min, eller 6900 kr / 5 gånger x 60 min) samt möjlighet till att bli övningsklient inom samtalsterapi hos Laura under våren 2025. Kursens ledare: Laura Kurapkaite är certifierad yogalärare och mindfulness-coach, energy healer inom Kabira Energetics, och studerar för att bli diplomerad samtalsterapeut med inriktning på integrativ psykoterapi och psykosyntes. Hon har en masterexamen i medicinsk vetenskap och har tidigare arbetat inom medicinteknik och läkemedelsindustrin innan hon för två år sedan flyttade från Stockholm till Åre och startade sitt företag, Remindful. För Laura har det inte alltid varit lätt att låta andra gå igenom sina processer utan att själv ta på sig deras bekymmer och försöka lösa deras problem. Tidigare hamnade hon lätt i hjälparrollen och gav mycket av sig själv till nära och kära samt klienter, vilket ibland fick henne att tappa bort sig själv. Trötthet, irritation och nedstämdhet blev tecken på att hon hade absorberat andras energi och gett mer än hon hade att ge. Med hjälp av Kabira Energetics-tekniker, som grundningsövningar och rening av energi, har Laura kunnat hitta en balans i sitt klientarbete som samtalsterapeut, yogalärare och mindfulness-coach. Genom att hålla space för klienternas egna processer bevarar hon sin energi, vilket möjliggör självläkning i ett tempo som känns rätt för varje individ. Laura har insett att det är just i detta lugna utrymme som verklig förändring och läkning sker. Genom att kombinera samtalsterapi, energiarbete, yoga och mindfulness strävar Laura efter att skapa en holistisk upplevelse som hjälper alla att vårda sin energi på ett empatiskt sätt. Läs mer on Laura och tjänster som hon erbjuder på https://www.remindfulbylaura.com