Breathwork för Personal Kulturhuset Stadsteatern

OBS! Detta evenemang är inställd!!! För de som vill gå på breathwork rekommenderar jag att gå till min kollega Kia som har breathwork klasser på onsdagar 18.30 på Moumo (Skrapan) https://moumo.goactivebooking.com/class-web-categories/1/classes?facility=1 Breathwork är ett otroligt bra verktyg för att släppa på stress och emotionella spänningar och kan användas som komplettering i terapi, men också av högpresterande människor i krävande yrken (som tex professionella atleter och artister) samt för "vanliga" människor som vill behandla stress i vardagen eller få bättre emotionell- eller nervsystems reglering. Många upplever känslor av lättnad, inre frid, förnyelse och djup avslappning efter en Breathwork session. Det behövs inga förkunskaper eller fysiska krav eller förberedelser för att delta och uppnå effekten. Vi kommer att ses på repsal 11.45-12.30 på måndagar: 29 april Repsal 3 06 maj Repsal 3 20 maj Repsal 4(!) 27 maj Repsal 3 Deltagandet kostar 100kr. Kvittot kan lämnas in för friskvårdsbidraget om du så önskar. Ta med dig din egen yogamatta.(begränsat antal kommer finnas på plats) och kom i bekväma kläder. Jeans och tröja fungerar lika bra som träningskläder, men helst långärmat och långa byxor så att du inte fryser. En vattenflaska och något för att täcka över ögonen med är ett plus. Det rekommenderas att inte äta en full måltid 2h innan. Vi kommer använder oss av magandningen vilket kan vid nyligt matintag skapa en oangenäm känsla. Välkommen! Om du har aldrig varit på Breathwork, snälla läs hela texten: Allmänt information om Breathwork: Breathwork är ett samlingsbegrepp för alla olika former av andningsövningar och det finns många olika varianter. Från uråldrig Pranayama (yogisk andning) till modern Breathwork. Alla har gemensamt att de medvetet stimulerar och reglerar hjärtrytmen, pulsen och nervsystemet, dock på olika sett för att främja olika syften och fördelar. Oftast hänvisar man idag till modern Breathwork när man prata om just Breathwork och det är det vi kommer göras i denna klassen. Modern Breathwork är en aktiv meditation i vilken man ligger ner och som består av 2 delar. Deltagarna blir guidade genom att via en enkel andningsteknik först aktivera det sympatiska nervsystemet, följt av en djup avslappning i vilken det parasympatiska nervsystemet aktiveras igen. Denna medvetna manipulering och skiftning i det autonoma nervsystemet, mellan det så kallade fight-and-flight och rest/digest tillståndet, löser stress och emotioner som över tid samlas i kroppen. Breathwork kan även leda till nya insikter om omedvetna programmeringar, tankemönster och ofördelaktiga förhållningssätt. OBS! Breathwork är ett ytterst bra och säkert verktyg för alla friska människor, men ska inte göras av personer med nån form av hjärtproblem eller abnormalt blodtryck. Inte heller av personer som tar tung medicinering eller är benägna att få epileptiska anfall. Även så om du har allvarliga psykiska problem, (förutom ångest, depression och PTSD) som är obehandlade. Vid eventuella oklarheter, fråga en professionell medicinsk sakkunnig om råd. Har du frågor eller funderingar, maila mig: Info@soma83.com