Kurs 6 tillfällen med start måndag 27/1. Uppehåll vecka 8. För dig som upplever stelhet, smärta, oro, stress... Här kan du i en tillåtande, lugn och öppensinnad miljö hitta in i mer lugn, självkännedom och närvaro. Något som hjälper dig att läka i helhet och möta vardagen med mer lugn. Vi utgår från Sensing Yoga som är en tillåtande och välkomnande rörelseform. Naturligt, mjukt, kravlöst och alltid på din kropps villkor. Även inslag av medicinsk yoga, qigong och Yoga Nidra. Vi rör oss med mjuka rörelser och frisätter på så sätt oxytocin (lugn och ro hormon) samt nystar upp vår fascia (bindäv) där mycket spänningar, stress och trauman kan sätta sig. Vi aktiverar också vår vagusnerv. En nerv som och psoas (höftböjare) där mycket stress kan skapa blockeringar. Vi utför rörelserna stående, sittande och liggande. Några tekniker vi använder är kroppsgäsp, spiralrörelser, skaka, gunga, vagga och lirka. Vi avslutar med kroppsskanning och vila. Du behöver inte ha någon vana av yoga sedan tidigare och eftersom du utför rörelserna utifrån din kropps villkor finns det inga restriktioner. Rörelser med kärlek till dig själv.❤️
Bookings are refunded if cancelled at least 72h before the start of the activity.
