Stärkande Hormon & Hälsocoaching för kvinnor 35+
Fems-L Hälsa – från konstant stress till stabil energi, hormonell harmoni & ett liv i flow med din cykliska kraft. Ett personligt 1:1-program där vetenskap, holistisk hälsa och feminin visdom möts. En resa tillbaka till din kropp, din rytm och din kraft – utan stress, utan prestation. Programmet bygger på fem nyckelområden som tillsammans skapar stabilitet i både hormoner och nervsystem: F – fysisk träning E – emotionell hälsa M – mental klarhet S – själslig förankring L – livsenergi Tillsammans ger de en helhet som håller även under stress, PMS och förklimakteriet. DET DU FÅR: Vi börjar med en mjuk start: du får 1–2 nyckelvanor som direkt minskar stress och skapar lugn. Resten bygger vi successivt. Du behöver ca 15 min/dag mellan våra möten. Resten guidar jag dig igenom. 1. Coaching (1:1 – personligt & nära) • 1 livesession varannan vecka (60 min via Google Meet) • 1 skriftlig coaching varannan vecka – du svarar när du kan • Individuell plan baserad på din cykel, energi och livssituation • Analys av stressmönster & energiläckor 2. Stöd mellan sessionerna Via Telegram: • Snabb support • Röstmeddelanden • Påminnelser • Små dagliga micro-uppdrag som inte överbelastar, utan bär dig framåt 3. Fems-L-biblioteket Tillgång via Google Drive: •Qigong & andningsövningar (reglerar nervsystemet) •EFT-videor (frigör stress & spänning) •Cykelguide: din hormonella kompass genom 4 faser •Hormonvänliga recept (växtbaserade & enkla) •Reflektionsövningar för klarhet & fokus Bonus • PDF: Din cykliska livskompass • Mini-guide: Sänk stress på 5 minuter RESULTAT – det du faktiskt kommer känna i kroppen Efter 8 veckor har du: • stabilare energi från morgon till kväll • lugnare nervsystem och mindre inre “brus” • bättre styrning av stress, PMS och hormonella dippar • verktyg som passar just dina faser, inte någon annans kalender • en vardag där du tränar, jobbar och återhämtar dig i takt med din cykel • en känsla av att vara hemma i dig själv igen Det här är inte bara ett hälsoprogram. Det är en återkomst till den delen av dig som alltid funnits, men som stressen tystat. ⸻ DIN INVESTERING 8-veckors 1:1-program: 5777 kr (inkl. moms) Pris gäller året ut. 1 plats kvar ✨🌸🦋