Stillness within - en halvdagsretreat med Eva-Lotta Runfors Den här halvdagsretreaten, som går den 5 oktober och 7 december kl 1430-1730 på fina Infinite Yoga i Malmö, hjälper dig komma djupt in i varande, stillhet och avslappning. Den innehåller både yoga, meditation och pranayama men fokus ligger på det meditativa, introverta. Här får du uppleva subtila energiskiftningar genom mjuka, långsamma yogarörelser där muskler, leder och bindväv sakta får mjukna i takt med dina djupa andetag. Vi utforskar olika andningstekniker (pranayama) som renar ditt energifält, höjer din livsenergi och lugnar sinnet i takt med att andningen fördjupas och blir alltmer stilla. Allt detta förbereder kropp, andning och sinne för meditation, där allt får smälta samman och integreras in i djup stillhet, ljus och klarhet. Vi avslutar med en lång och djup avslappning, yoga nidra. Retreaten vägleds av Eva-Lotta Runfors från hjärtat, mjukt och meditativt i nuet. Yogan är inspirerad av hatha yoga, yin och sensing yoga. Pranayama teknikerna är från hatha yoga. Meditationen inspireras av hatha yoga, mindfulness & non duality. Kom som du är, van, ovan eller nybörjare och låt oss mjukna tillsammans djupt in i stillhet och avslappning. Eva-Lotta är yoga- och meditationslärare, healer och livscoach som under 25 år utforskat sitt inre genom olika andliga traditioner och lärare. Med stor kärlek för yoga & meditation och en brinnande hängivenhet till Varandet, har hon fått erfara att allt som sker i livets magiska flöde hjälper henne att komma hem till sin sanna natur, igen och igen. Livet, ser hon ödmjukt som sin största lärare.
Bookings are refunded if cancelled at least 7 days before the start of the activity.
