Rest söndagar 18:30

Rest är vår lugnaste klass. Här handlar det varken om stretch eller prestation, utan om återhämtning utan krav. På riktigt. Vi använder bolster, filtar och kuddar för att skapa fullt stöd för kroppen i olika vilande positioner, ibland upp till 20–30 minuter. Klassen innehåller också mjuka, inkännande rörelser, andning och djup vila som hjälper nervsystemet att sakta ner ordentligt. Till skillnad från Still Yin handlar Rest mindre om sensation och mer om att kroppen ska få slappna av helt. En del kommer att somna. Någon kanske snarkar till. Det är som det är. Haha! Vi tror att du kommer gå härifrån påfylld, mjukare i kroppen och tystare i huvudet – som att hela systemet fått andas ut. Ta gärna på dig en varmare tröja och sockor, då vi ofta blir mer frusna när nervsystemet går ner i varv. Lärare: Moa Edlund Vikarie 6/9, 13/9, 20/9: Cecilia Olin