”När vi vilar i vår sanna natur uppstår stark samvaro.” Rest är den verkligt lugna yogan som skapar varaktighet i kropp och sinne med återhämtande positioner och djupavspänning. Genom aktiv vila och avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn- och ro-system, som har en läkande effekt på kroppen och främjar välmåendet på ett djupare plan. Positionerna, eller ”formerna” som vi gärna kallar dem, utförs liggande på mage, sida och rygg på mjuka ullmattor i upp till 20 minuter utan yttre stimuli med målsättningen att göra ingenting, det vill säga utan ansträngning. Med hjälp av filtar, bolster, kuddar och block får kroppen stöttning och avlastning och kan slappna av och börja skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt samtidigt som nervsystemet blir rofyllt. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta på denna klass. Ha gärna en varmare tröja och sköna sockor på dig då klassen är i längre stillhet. Lärare: Moa Edlund
Bookings are refunded if cancelled at least 6h before the start of the activity.
