FEEL & HEAL 75 med Minna

Selfhealing genom andning och närvaro. Du guidas in i kroppen och blir medveten om det som är osynligt på utsidan, för att släppa prestation och perfektion och vila i den du är . Yogan är lugn inkännande/terapeutisk för att hjälpa din kropp läka sig själv genom din närvaro, där vi tränar vår förmåga uppleva kroppen och dess signaler( interoception) där vi framförallt fokuserar på långsamma rörelser och stilla positioner. Och med hjälp av andning för att återknyta kontakt med områden där energiflödet kan ha stagnerat eller uppleva känsloläge. Bra för att reglera nervsystemet, lymfsystemet, fascia och känslor . Nervsystemet får möjlighet att skicka åtgärder till områden som kan ha hamnat i obalans . Syfte är att du genom närvaro och nyfikenhet upplever hur din kropp kommunicerar lär känna kroppens signaler, frigöra lagrad stress och obalanser i dina vävnader samt lugnar sinnet och därigenom släpper blockeringar och läker inifrån. Innehåll i klassen är bl a -Gungningar - Långsamma öppnande rörelser - Andning - Meditation/ mantrameditation - Savasana ( yogisk vila ) Klassen är 75 min Lärare : Minna Fahlström