Endast ~ Restorative Yin yoga 60 min - 21/6
Sön 21 juni 17:45
Restorative Yin yoga Ă€r en lĂ„ngsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med pĂ„ oavsett om man Ă€r man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes pĂ„ mattan och hĂ„lls i runt 3-5 minuter. Till din hjĂ€lp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvĂ€mt lĂ€ge i varje position. Med andningen som stöd tar vi oss pĂ„ en resa genom vĂ„ra kroppar och strĂ€cker ut leder, ligament, bindvĂ€v, inre organ & muskler för att slĂ€ppa pĂ„ spĂ€nningar. Klassen handlar om att tillĂ„ta sig att kĂ€nna djupgĂ„ende avslappning & nĂ€rvaro. Sessionen avslutas alltid i en skön vila pĂ„ mattan dĂ€r vi fĂ„r möjlighet att verkligen landa i oss sjĂ€lva och nuet. LĂ€mna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillĂ„t er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental Ă„terhĂ€mtning * Har smĂ€rtproblematik * Ăr stressad, har Ă„ngest eller oro * Har andningsbesvĂ€r * Vill förbĂ€ttra din sömn * Vill fĂ„ djupare nĂ€rvaro * Vill bli mer rörlig * Vill fĂ„ djup avslappning i kropp & sinne Varmt vĂ€lkommen!