Breathwork 75 min

I en värld som ständigt kräver mer av oss blir andetaget en väg tillbaka hem. Den här 75 minuter långa breathwork-resan är skapad för dig som längtar efter en stund av total närvaro – en möjlighet att släppa omvärldens brus och ge dig själv den tid och omsorg du förtjänar. Vi börjar med att landa tillsammans i ett lugnt och tryggt rum där du får sätta en intention för din resa. Därefter guidas du genom kraftfulla andningssekvenser och breath holds som hjälper dig att komma djupare in i kroppen och skapa kontakt med ditt inre. När den aktiva delen är klar får du tid att integrera upplevelsen innan vi avslutar med en djup, återhämtande avslappning där kroppen får vila och sinnet får stillna. Varje session är unik. Varje andetag leder dig närmare dig själv. Du lämnar rummet med en känsla av större närvaro, klarhet och förnyad energi – och kanske med ett nytt perspektiv på både dig själv och livet. Breathwork passar dig som längtar efter att sakta ner, skapa mer balans och komma närmare dig själv. Den här sessionen kan vara för dig som: - Vill minska stress och hitta stunder av återhämtning. - Längtar efter större närvaro och inre lugn. - Känner dig trött, överväldigad eller mentalt belastad. - Vill utforska kraften i ditt eget andetag. - Söker ett sätt att komma mer i kontakt med kroppen och dina känslor. - Vill skapa mer energi, klarhet och fokus i vardagen. - Är nyfiken på personlig utveckling och vill lära känna dig själv på ett djupare plan. - Vill ge dig själv en stund där du inte behöver prestera – bara vara. Du behöver inga förkunskaper. Oavsett om det är första gången du provar breathwork eller om du har tidigare erfarenhet är du varmt välkommen. När bör du avstå eller rådgöra med läkare? För din säkerhet rekommenderas inte denna typ av aktiv breathwork om du har någon av följande tillstånd, eller om du först inte har fått klartecken från din behandlande läkare: - Graviditet från vecka 29 - Epilepsi eller tidigare epileptiska anfall. - Allvarlig hjärt- och kärlsjukdom, till exempel nyligen genomgången hjärtinfarkt eller instabil kärlkramp. - Obehandlat eller kraftigt förhöjt blodtryck. - Tidigare stroke eller hjärnaneurysm. - Allvarlig lungsjukdom där intensiv andning inte rekommenderas. - Nyligen genomgången operation eller större fysisk skada. - Pågående allvarlig psykisk ohälsa, såsom psykos eller svår instabilitet, eller om du befinner dig i en akut psykisk kris. - Obehandlad PTSD Om du är osäker på om breathwork passar dig är du varmt välkommen att höra av dig innan du bokar. Tillsammans kan vi avgöra om sessionen är lämplig för dig just nu eller om den behöver anpassas.