🌿 Yin & Breathwork – en resa tillbaka till dig själv

💫 Yin & Breathwork – en resa tillbaka till dig själv I en värld som ständigt kräver mer av oss blir andetaget en väg tillbaka hem. Den här 90 minuter långa resan kombinerar yinyogans långsamma stillhet med breathworkens kraft och närvaro – för dig som längtar efter en stund att stanna upp, landa i kroppen och komma närmare dig själv. Vi börjar med yinyoga, där du får sakta ner tempot och landa i kroppen. Genom mjuka, inkännande positioner och längre stunder av stillhet får du möjlighet att släppa på spänningar, rikta uppmärksamheten inåt och skapa ett lugnt utrymme inför det som kommer. Därefter guidar jag dig in i breathworken. Vi landar tillsammans i ett tryggt space där du får möjlighet att sätta en intention för din resa. Genom kraftfulla andningssekvenser och breath holds får du utforska andetagets kraft, komma djupare in i kroppen och skapa kontakt med ditt inre. När den aktiva delen är klar får du tid att bara vara och låta upplevelsen sjunka in. Vi avslutar med en djup, återhämtande avslappning där kroppen får vila och sinnet får stillna. Yinyogan hjälper dig att landa. Andetaget leder dig djupare. Stillheten ger dig utrymme att lyssna. Varje session är unik. Varje andetag leder dig närmare dig själv. Du lämnar rummet med en känsla av större närvaro, klarhet och förnyad energi – och kanske med ett nytt perspektiv på både dig själv och livet. Den här sessionen kan vara för dig som: 💫 Vill sakta ner och skapa mer utrymme för återhämtning. 💫 Längtar efter större närvaro och inre lugn. 💫 Känner dig trött, överväldigad eller mentalt belastad. 💫 Vill komma ur huvudet och ner i kroppen. 💫 Vill utforska kraften i ditt eget andetag. 💫 Söker en djupare kontakt med kroppen och dina känslor. 💫 Vill skapa mer energi, klarhet och fokus i vardagen. 💫 Är nyfiken på personlig utveckling och vill lära känna dig själv på ett djupare plan. 💫 Vill ge dig själv en stund där du inte behöver prestera – bara vara. Du behöver inga förkunskaper. Oavsett om det är första gången du provar yinyoga eller breathwork, eller om du har tidigare erfarenhet, är du varmt välkommen. När bör du avstå eller rådgöra med läkare? För din säkerhet rekommenderas inte denna typ av aktiv breathwork om du har någon av följande tillstånd, eller om du först inte har fått klartecken från din behandlande läkare: - Epilepsi eller tidigare epileptiska anfall - Allvarlig hjärt- och kärlsjukdom, till exempel nyligen genomgången hjärtinfarkt eller instabil kärlkramp - Obehandlat eller kraftigt förhöjt blodtryck - Tidigare stroke eller hjärnaneurysm - Allvarlig lungsjukdom där intensiv andning inte rekommenderas - Graviditet i tredje trimestern - Pågående allvarlig psykisk ohälsa, såsom psykos eller svår instabilitet, eller om du befinner dig i en akut psykisk kris - Obehandlad PTSD Om du är osäker på om breathwork passar dig är du varmt välkommen att höra av dig innan du bokar. Tillsammans kan vi avgöra om sessionen är lämplig för dig just nu eller om den behöver anpassas.