Gravidyoga minikurs

Vår gravidyoga kurs ger dig praktiska verktyg som stöttar dig genom graviditeten, förlossningen och det tidiga moderskapet. Kursen kombinerar yogans urgamla visdom med moderna verktyg för kropp och sinne. Under kursen lär du dig andas medvetet, både för att skapa en djup kontakt med din kropp och ditt barn och för att använda dessa tekniker under förlossningen. Vi fokuserar på övningar som stärker bäckenbotten, ryggmuskler och ökar flexibiliteten. Genom regelbunden träning kan du minska ryggsmärtor och öka din allmänna hälsa. Dessutom förbereder dessa övningar kroppen för förlossningen. I kursen får du effektiva mentala verktyg som hjälper dig att hantera graviditet, förlossning och moderskapet med lugn och kontroll. Genom visualiseringar och strategier för att hantera obehag kan du stärka fokus, känna trygghet och möta varje situation mer balanserat och självsäkert. Genom att träffa andra blivande mammor skapar vi en trygg gemenskap. Tillsammans skapar vi en stöttande miljö där alla kan växa. På så sätt får du både styrka och trygghet inför den stora dagen. Onsdagar 17:30-18:45