PT Smallgroup Mamma

Vill du känna dig trygg i gymmet och bli starkare – på riktigt? Det här är gruppen för dig som vill lära dig styrketräna i gymmet med personlig coachning i en liten grupp. Vi tränar tillsammans, men du får samtidigt mycket individuell hjälp med teknik, utförande och anpassningar utifrån just din kropp och dina förutsättningar. Oavsett om du är ny i gymmet eller vill hitta tillbaka efter en graviditet är du varmt välkommen. Vi fokuserar på att bygga en stark och funktionell kropp som håller – med extra hänsyn till bäckenbotten, bålstyrka och den kvinnliga kroppen. Bebisar är självklart välkomna att följa med, i babyskydd, bärdon, liggdel eller babysitter. För att minimera risken för skador, vill jag inte ha bebisar krypande, ålande eller gåendes i gymmet. Du får: - Träning i en liten grupp (max 4 personer) - Personlig coachning och teknikhjälp - Ett tryggt sätt att komma igång med gymträning - Progression från vecka till vecka - Träningsglädje och gemenskap När: Tisdagar kl. 10.00–11.15 Start: Vecka 36 Plats: Ingarö Gym Pris: 2 800 kr för 8 veckor. För att delta behöver du vara medlem på Ingarö Gym. Antalet platser är begränsat till fyra deltagare för att alla ska få den hjälp och coachning de behöver.