Mindfulness introduktionskurs

Introduktionskursen är ett smakprov på mindfulness, designad för att ge en holistisk upplevelse av vad medveten närvaro är och hur det fungerar, med enkel meditation och reflektionsövningar för att bli mer närvarande i vardagen, i både kropp, sinne och själ. En bra start innan man engagerar sig i mer djupgående kurser. Innehåll: 𓆸 Att sätta intentioner 𓆸 Den holistiska kroppen 𓆸 Meditation 𓆸 Mindfulness 9 attityder 𓆸 Reflektionsövningar Vad du kan förvänta dig: Introduktion till mindfulness En förklaring av vad mindfulness är och hur det kan appliceras i livet. Praktiska övningar Reflektionsfrågor och guide för mindfulness meditation. Nya insikter Övningar som kan leda till nya insikter, avslappning och förnyad energi. Möjlighet att ställa frågor Du är välkommen att ställa frågor som kommer upp under kursens gång. Kursen är i textformat och skickas till dig som PDF till angiven e-postadress inom 24 h efter bokning och du väljer själv när du vill börja och gå den i egen takt. BONUS. En guidad mindfulness meditation att ha under kursens gång skickas med som ljudfil. Välkommen 🦋