Inre balans med mindfulness

Inre balans med mindfulness Inre balans med mindfulness är en digital guide skapad för att hjälpa dig att bli närvarande i kropp, sinne och själ. Detta 22-dagars självstudieprogram ger dig daglig inspiration och praktiska övningar – allt förpackat i en PDF workbook som du kan ta dig igenom helt i din egen takt. Detta får du: 22 dagars strukturerad resa – daglig vägledning för att skapa en hållbar mindfulnessvana. Flexibelt självstudieupplägg – Skapat för att passa in i din vardag. Digital PDF workbook – Direkt tillgång för att ladda ner Mindfulnessövningar – Praktiska verktyg för inre balans, stressreducering och klarhet. Innehåll: Introduktion till mindfulness Upptäck mindfulness grundprinciper för att leva medvetet i nuet. Meditation Lär dig enkla grundtekniker för att lugna tankarna och hitta din inre stillhet. Mindfulness 9 attityder Kultivera kraftfulla skiften i ditt tankesätt och attityd Djupavslappning Släpp taget om spänningar och sänk dina stressnivåer med avslappning på djupet. Visualisering Väck din fantasi och mentala förmåga för att fokusera din energi. Journaling Reflektera på djupet och stärk din självkännedom. Guiden skickas till dig som PDF till angiven e-postadress inom 24 h efter bokning. Guiden finns också tillgänglig på engelska. Välkommen ⋆.˚ ☾⭒