Bergsmeditation -guidad meditation av Karolina

Ljudfil med en guidad meditation av Karolina. Meditationen är 15 minuter lång. Vid köp får du ett mail med inspelningen. Du kan därefter ladda ner den till din telefon eller dator. Bergsmeditation är en stillsam och kraftfull mindfulnessmeditation där vi använder bilden av ett berg som symbol för stabilitet, närvaro och inre styrka. Under meditationen guidar jag dig att föreställa dig själv som ett berg – stadigt, grundat och orubbligt – samtidigt som tankar och känslor får passera som väder över landskapet. Övningen hjälper dig att hitta en djupare känsla av lugn, trygghet och balans i kroppen. Den kan vara särskilt hjälpsam i perioder av stress, förändring eller starka känslor, och påminner oss om att det finns en stillhet inom oss som alltid är tillgänglig. Meditationen är inspirerad av mindfulness-traditionen och används ofta för att stärka närvaro, självkännedom och inre stabilitet.