Iskall och levande

❄️ I kylan fann jag stillheten. Iskall & Levande är min personliga resa från sorg till styrka och en inbjudan till dig som vill upptäcka kallbadets magi. Här delar jag hur allt började, vad forskningen säger om kyla och hälsa, hur du badar säkert, vad som händer i kroppen och hur du kan förbereda dig mentalt. Du får även inspiration till varma drycker, musik, återhämtning och reflektion allt du behöver för att skapa din egen stund i naturens läkande kraft. I guiden hittar du: • Min berättelse & vägen till kallbad • Kallbadets historia & nordiska traditioner • Forskning och fakta om kyla & kroppen • Förberedelser mentalt & praktiskt • Årstider, hormoner och balans • Musik, reflektion & livsglädje Iskall & Levande är både en guide och en känsla en påminnelse om att ibland måste vi gå ner i det kalla för att hitta hem till värmen igen. Tekniska specifikationer Jag mejlar denna guide manuellt till dig efter köp vilket innebär att jag kommer dagligen mellan 07.00-22.00 mejla ut så snart jag kan. Du får tillgång till hela guiden Iskall & Levande en guide till kallbadets magi i A4-format, perfekt för att läsa på dator, surfplatta eller skriva ut hemma. Innehållet består av personliga berättelser, fakta, inspiration och recept för dig som vill utforska kallbadets positiva effekter på kropp och själ. Du får: En nedladdningsbar PDF (25 sidor) Personlig användningsrätt , filen är endast för privat bruk Observera: Detta är en digital produkt, ingen fysisk bok skickas. Alla rättigheter till text och design tillhör Antonia Ask. Får inte delas, kopieras eller säljas vidare.