En Tyst Dag med Yoga, 27 oktober 9-16

En Tyst Dag i grupp med yoga och meditation ger en unik upplevelse och vila på flera nivåer. Det är lätt att kliva in; •Tystnad råder mellan deltagarna. •Yogapass och meditationer är enkla att göra. •Du behöver inga förkunskaper. •Ullmatta, kuddar och filt finns på plats. •Tränger det på så finns Lucia där för samtal SLÄPPA TAGET Det enda du behöver ha med dig är bekväma kläder för yoga inomhus och utevistelse för årstiden. I lokalen finns allt på matta, filtar, bolster och vatten. Fika och lunch ingår. Du behöver inte umgås, relatera, sätta dig in i någon annans berättelse... VILSAM TYSTNAD Du pratar inte med de andra deltagarna och mobilen får förbli avstängd. Lugn, instrumental musik spelas till yogapassen för att hjälpa till att slappna av inåt. Mellan yogan och meditationer är du i stunder av bara tystnad. Lucias röst för att leda passen och introduktionen är den enda röst du behöver ta hjälp av för att hålla tystnaden. LUGN MILJÖ Yogalokalen är ombonad. Tända ljus, de sköna ullmattorna, kuddar, filtar, ett berg med utsikt och en liten trädgård. MJUK YOGA Du gör Kundaliniyoga i en mjuk version. Långsamt och utan att provocera kroppen in i en ställning den inte vill. Repetitivt. Rörelserna blandas med pranayama (andningsövningar) och meditationer. Ledare Lucia Severed, internationellt certifierad Kundaliniyogalärare, Mediyogalärare, Ayurvedisk hälsovägledare, terapeut och en gång i tiden jurist.