En Tyst Dag med Yoga, 27 oktober 9-16

YogaVeda i Hamburgsund

En Tyst Dag i grupp med yoga och meditation ger en unik upplevelse och vila på flera nivåer. Det är lätt att kliva in; Tystnad råder mellan deltagarna. Yogapass och meditationer är enkla att göra. Du behöver inga förkunskaper. Ullmatta, kuddar och filt finns på plats. Tränger det på så finns Lucia där för samtal Dagen bygger på följande grundpelare •Släppa taget •Uppleva tystnaden •Omslutas av en vilsam miljö •Yoga för återhämtning • Mellanrummen för att ge mer rymd SLÄPPA TAGET Det är lätt för dig att kliva in och lämna vardagsbruset. Det enda du behöver ha med dig är bekväma kläder för yoga inomhus och utevistelse för årstiden. I lokalen finns allt på plats som behövs för att yoga som matta, filtar, bolster, vatten. Fika och lunch ingår. Du behöver inte umgås, relatera, sätta dig in i någon annans berättelse... Telefonen är avstängd. UPPLEVA TYSTNADEN Du pratar inte med de andra deltagarna och mobilen får förbli avstängd. Lugn, instrumental musik spelas till yogapassen för att hjälpa till att slappna av inåt. Mellan yogan och meditationer är du i stunder av bara tystnad. Lucias röst för att leda passen och introduktionen är den enda röst du behöver ta hjälp av för att hålla tystnaden. OMSLUTAS AV EN VILSAM MILJÖ Yogalokalen är ombonad. Tända ljus, de sköna ullmattorna, kuddar, filtar, ett berg med utsikt och en liten trädgård. YOGA FÖR ÅTERHÄMTNING Du gör Kundaliniyoga i en mjuk version. Långsamt och utan att provocera kroppen in i en ställning den inte vill. Repetitivt. Rörelserna blandas med pranayama (andningsövningar) och meditationer. MELLANRUMMEN FÖR ATT GE MER RYMD Mellanrum är en stund för att gå djupare in i tystnaden i ditt enskilda space. • Gående Meditation - ett sätt att på djupet betrakta det som möter dig med stor närvaro och uppmärksamhet • Bara Vara - att låta kroppen och sinnena leda dig ut på en promenad eller bara ligga helt still, måla, meditera, skriva... • Integrera - att låta det som skett och sker under dagen både fysiskt, mentalt och själsligt få passera revy till en större klarhet och ett större lugn. Ledare    Lucia Severed, internationellt certifierad Kundaliniyogalärare, Mediyogalärare, Ayurvedisk hälsovägledare, terapeut och en gång i tiden jurist.