Digital Virya Yoga klass 90 min

Virya yoga är fysisk och dynamisk HathaYoga för 2000-talets människa. Det är en metod och ett sätt att närma sig yoga på ett hållbart och metodiskt sätt. Med fysioterapi och rörelselära som byggstenar kan du vara säker på att du får en anatomiskt säker och yoga för just dig. Du kommer också under varje klass i kontakt med ett filosofiskt tema som är sprungen ur yogans rötter. Klassen tema är ”Root to Rise”. Jag går både igenom hur du rent metodik kan tänka för att stabilisera och grunda dina asanas positioner så att dom blir fysiskt stökande och anatomiskt säkra. Jag kommer också prata om chakra systemet, vår energi kropp. Framför allt det första chakrat som kallas för roten Mulandhara och som utger grunden vår i tillvaron, som ger oss stabilitet till att leva ett rikt och meningsfullt liv. Med pranayamas (andningsövningar) asanas (passioner) och shavasana (avslappning) får du det bästa av två världar fysisk styrka och återhämtning för kropp och själ. Hatha yoga innebär att skapa förutsättningar för mer balans, harmoni, avslappning och fokus i vardagen. Enligt yoga samlar vi människor på oss tre typer av spänning varje dag - fysiska spänningar, mentala spänningar och emotionella spänningar. När dessa spänningar är i balans och inte i övermått ökar förutsättningen för att uppnå flow. När dessa spänningar blir för höga sjunker vårt mående och prestationsförmåga och vi behöver frigöra dessa spänningar. När vi känner oss slöa och omotiverade behöver vi öka spänningen. Därför är hatha yoga mycket mer än att göra en uppsättning kroppsövningar. Vill du komma på en fysisk klass? Jag har klasser och kurser centralt i Norrtälje! Håll utkik efter nya kurser här på Peach. Hoppas vi ses/ Emelie