Varmt välkommen till en inkännande klass med flödande rörelser, medveten andning och en längre djupavslappning. Klassen innehåller intuitiva rörelser, cirklande och vaggningar som masserar ryggraden och öppnar upp kroppens framsida för att frigöra inre och yttre spänningar samt stärkande övningar för coremuskulaturen med syfte att skapa stabilitet i rotchakrat – bäckenet och bålen – som förbinder kroppen med jorden. Rörelserna synkroniseras med andetaget och innehåller suckandning för att komma ner i varv och in i närvaro, rotlåsandning för att aktivera bäckenbotten och frigöra energiflödet och pranayama (andningsövningar) som främjar nervsystemets funktion, är svalkande och balanserar. Vid bokning med klippkort kostar klassen 1 klipp + 80 kr (vi skickar en separat betalningsbegäran). Lärare: Moa Edlund
Bookings are refunded if cancelled at least 24h before the start of the activity.
