I de här klasserna övar vi vår förmåga till medveten närvaro genom meditation och andning. Under meditationsklasserna bjuder vi in till ett utforskande av vad som händer i stillheten – en möjlighet för dig att möta nuet utan distraktioner. Genom guidning och enkla meditationstekniker tränar vi på att vara närvarande i det som är, oavsett vad som pågår inom och runt oss. Under terminen kommer du få prova på en rad en rad olika tekniker som har sin grund i yogans forntida texter såväl som dagens forskning om hur meditation stärker fokus, minskar stress och ökar känslan av välbefinnande. Effekten kommer att dröja sig kvar och vara dig till gagn långt efter att klassen tagit slut. På sikt kan det hjälpa dig att känna dig lugnare, gladare och mindre stressad i ditt dagliga liv. Lärare: Christina Svärdström
Bookings are nonrefundable.
