En mjuk, terapeutisk och läkande yoga för dig som lever med återkommande smärta, stelhet eller återhämtar dig från stress och utmattning och längtar efter att känna dig tryggare, starkare, och friare i din kropp. Under kursen kombinerar vi funktionell rörelse, terapeutisk yoga, medveten andning, djup avslappning och självmedkänsla i ett lugnt och tryggt tempo. Du får: - En trygg introduktion till yogans grunder - Ökad rörlighet och minskad spänning i kroppen - Verktyg för stressreglering och återhämtning - Förbättrad kroppskännedom och mental uthållighet - En stund där du får landa och ta hand om dig själv Vi rör oss långsamt och inkännande genom sekvenser som anpassas efter olika kroppar och dagsformer. Fokus ligger inte på prestation, utan på att lyssna in kroppen och bygga upp styrka, tillit och hållbar hälsa – steg för steg. Du behöver inga tidigare erfarenheter av yoga, bara en vilja att ge dig själv tid och omtanke. Varmt välkommen precis som du är. Antalet platser är begränsat för att skapa en trygg och personlig grupp. Läs mer på min hemsida: terapeutensofia.se
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
