I den här klassen övar vi på vår förmåga till medveten närvaro genom andning för att bli mer närvarande och förankrade i nuet. Andning – Kontroll av livskraften Asanas (positioner) är yoga för kroppen medan pranayama (andningsövningar) är yoga för sinnet, det vill säga bron som förbinder den fysiska kroppen med sinnet. Ordet pranayama betyder att kontrollera livsenergin och i de här klasserna får du lära dig att göra det med hjälp av andningen. Varje medvetet andetag stärker kopplingen mellan kropp och själ. Genom att styra vår livsenergi kan vi skapa en djupare närvaro och balans i vardagen. Effekterna och fördelarna med att andas medvetet är många, bland annat: • ett större lugn i vardagen • klarare sinne • förbättrad koncentrationsförmåga • starkare lungor • ökad närvaro Klassen inleds med djupavspänning och avslutas med en längre shavasana. Lärare: Moa Edlund
Bookings are nonrefundable.
