Välkommen till Still som är våra yinklasser – en stillsam och meditativ yogaform som stillar tankarna och lämnar plats för både mentala och fysiska spänningar att släppa taget. Genom att mjukt hålla positionerna 3–5 minuter kommer vi åt de omkringliggande vävnaderna snarare än musklerna vilket ger en påtaglig avslappnande effekt. Genom att vända uppmärksamheten inåt övar vi även på medveten närvaro och acceptans. Still passar alla oavsett tidigare erfarenhet då varje position anpassas efter den egna kroppens förutsättningar. Genom variationer av positionerna och med olika hjälpmedel såsom bolster, block och filtar får kroppen stöttning, sinnet får vila och du får vara precis som du är. Klassen inleds med djupavspänning och mjuka, långsamma rörelser för att stärka den inre kommunikationen för kroppens signaler. Under dessa klasser förekommer andningsövningar för att främja nervsystemet samt noga utvald musik i syfte att hjälpa dig släppa taget och slappna av. Lärare: Moa Edlund
Bookings are nonrefundable.
