Välkommen att prova på Slow Flow som är en kombination av lugn Hatha, somatisk yoga och medveten andning. Denna klass innehåller långsamma, flödande och inkännande rörelser som masserar ryggraden och öppnar upp kroppens framsida för att frigöra inre och yttre spänningar. Rörelserna synkroniseras med andetaget och innehåller suckandning för att komma ner i varv och in i närvaro, rotlåsandning för att aktivera bäckenbotten och frigöra energiflödet och andningsövningar som svalkar och balanserar. Klassen innehåller stärkande övningar för coremuskulaturen med syfte att skapa stabilitet i rotchakrat – bäckenet och bålen – din inre kärna, och avslutas med en längre djupavslappning. Lärare: Moa Edlund
Bookings are nonrefundable.
