5 veckor 60 min/pass GravidCore är en träningskurs för dig som är gravid. Övningar och upplägg bygger på funktionell core- och bäckenbottenträning med fokus på hela kroppen inför förlossningen och för att underlätta återhämtning efteråt. I kursen används träningsredskapet Pelvicore Pro, som låter dig aktivera och stärka kroppens pelvic core – en helhetsfunktion i kroppen som inkluderar bäckenbotten, djupa bukmuskler, rygg och säte – på ett kontrollerat och anatomiskt optimalt sätt. Kursens mål: 🤰🏾Stärka bäckenbotten och djupa core-muskler för bättre stöd och kontroll under graviditeten. 🤰🏼Förbättra hållning, rörlighet och kroppskännedom i takt med kroppens förändring. 🤰🏽Minska risk för vanlig graviditetsrelaterad smärta (t.ex. ländrygg eller bäcken), och förebygga inkontinensbesvär. 🤰🏻Förbereda kroppen fysiskt för förlossning och den nya vardagsbelastningen som livet med småbarn innehåller.
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
