Presence

I de här klasserna övar vi vår förmåga till medveten närvaro genom meditation och andning. Asanas (positioner) är yoga för kroppen medan pranayama (andningsövningar) är yoga för sinnet, bron som förbinder den fysiska kroppen med sinnet. Varje medvetet andetag stärker kopplingen mellan kropp och själ. Genom att styra vår livsenergi kan vi skapa en djupare närvaro och balans i vardagen. Under våra andningsklasser får du verktyg och andningstekniker för att bli mer närvarande och förankrad i nuet och hjälp att både komma ned i varv och samtidigt ladda batterierna. Under meditationsklasserna bjuder vi in till ett utforskande av vad som händer i stillheten – en möjlighet för dig att möta nuet utan distraktioner. Genom guidning och enkla meditationstekniker tränar vi på att vara närvarande i det som är, oavsett vad som pågår inom och runt oss. Meditation hjälper dig att stanna upp och observera tankar och känslor utan att värdera eller döma. Effekten kommer att dröja sig kvar och vara dig till gagn långt efter att klassen tagit slut. På sikt kan det hjälpa dig att känna dig lugnare, gladare och mindre stressad i ditt dagliga liv. Välkommen att hitta ro och balans. Lärare: Moa Edlund