Breath – andning och meditation Finn kraften i ditt andetag. Ordet pranayama kommer från sanskrit och har två betydelser. Livskraft (prana) och styra (yama). Syftet är att expandera sin egen livskraft genom olika andningsövningar för att stärka kroppens system, lugna sinnet, fördjupa fokus och öka välbefinnandet. Varje andetag är en pånyttfödelse. Och i mellanrummet mellan två andetag kan vi komma i kontakt med oss själva och vårt medvetande. Det skapas en bro mellan kropp, sinne och känslor. När vi känner oss mer i kontakt och mer levande inuti så blir vi det utanpå också. Med hjälp av andningsövningar kommer du att bli mer förankrad i nuet. Hitta verktyg för att både komma ner i varv och fylla på med ny energi och skapa balans i din vardag. Kursen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller meditation. Lärare: Lise-Lott Bergsman
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 12h före aktivitetens start.
