BREATH – andning & meditation Kroppen följer sinnet, och sinnet följer andetaget. Asanas (positioner) är yoga för kroppen, medan pranayama (andningsövningar) är yoga för sinnet – bron mellan kropp och medvetande. Varje nytt andetag är en pånyttfödelse som stärker kontakten mellan kropp och själ. Ordet pranayama kommer från sanskrit och betyder att kontrollera (yama) och expandera livsenergin (prana). Syftet är att rena och stärka kroppens system, lugna sinnet, fördjupa fokus och öka välbefinnandet. Genom att bli mer medveten om andetaget kan vi rikta livsenergin, skapa balans i vardagen och förankra oss i nuet. Med enkla andningsövningar får du verktyg för att både komma ner i varv och fylla på med ny energi. Lärare: Moa Edlund och Lise-Lott Bergsman
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 12h före aktivitetens start.
