Flow and Restore är en yogaklass som kombinerar kraftfull, flödande rörelse och djup, stillsam återhämtning. Under 90 minuter guidas du genom positioner som stärker kroppen, balanserar sinnet och skapar utrymme för inre närvaro. Klassen inleds med ett dynamiskt flow där andetaget leder rörelsen. Vi bygger värme i kroppen, ökar cirkulationen och hittar ett meditativt flöde som ger både energi och fokus. Efter det aktiva flödet övergår vi gradvis till en lugnare sekvens inspirerad av yin yoga. Här får du möjlighet att landa i stillhet och mjukhet. Vi stannar längre i varje position för att ge tid för både kropp och sinne att släppa taget på djupet. Lärare: Anna-Sara Norberg
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
