5-dagars utmaning ”Sov gott”

Hur ofta fastnar du med att slöscrolla på telefonen på kvällen? Hur många kvällar tomglor du på tv:n medan du scrollar på telefonen och tankarna snurrar vidare? Tänk om du istället skulle avsluta dagen med att göra något för dig själv som förbereder din kropp, sinne och själ för en djupare sömn. Tänk att ge dig själv en stund av avkoppling, mjukna och andas. Få släppa dagen som varit och landa in i dig själv. Bara en stund av stillhet, innan du kryper ner i sängen, eller varför inte i sängen - för att ge kroppen och sinnet en chans att vila på riktigt. Måndag 21 april startar min 5-dagars yinmeditationsutmaning och den är helt gratis! Du får en ny video till mejlen varje kväll under fem dagar, med lugna yinyogapositioner som du kan göra precis innan läggdags. Inga prestationer, inga krav. Bara en hjälp att släppa dagens spänningar och sova bättre. Det här är din påminnelse: Du behöver inte avsluta dagen i överstumulans. Du kan välja något som faktiskt ger dig återhämtning och nedvarvning. Helt gratis - anmäl dig här för att delta🌙